À l’heure où le surpoids frappe de plus en plus de personnes à travers le monde, tous les moyens sont bons pour tenter de limiter les dégâts, et de retrouver une silhouette plus affinée. Régimes de toutes sortes, coachs… Un autre canal pour tenter de perdre du poids, ou simplement pour surveiller et optimiser sa santé, est les objets connectés. Outre les fameuses montres connectées, ou encore les applications mobiles, il existe un accessoire fort utile pour gérer son poids : la balance connectée. Explications !
Qu’est-ce qu’une balance connectée ?
Une balance connectée est un gadget électronique qui est connecté à votre smarpthone, et vous permet d’obtenir de multiples données utiles au suivi de votre poids et de votre santé. Bien sûr, une balance connectée, comme ses congénères, vous donne votre poids, mais pas que…
Balances connectées : quelles fonctions ?
La santé est plus qu’une question de poids, c’est pourquoi les balances intelligentes modernes font plus que vous peser. Ces balances peuvent mesurer et suivre les changements dans des choses comme la masse musculaire ou le pourcentage de graisse corporelle pour vous donner un regard plus complet sur votre santé.
Vous connaissez probablement les défauts des balances analogiques anciennes, dont les aiguilles oscillantes peuvent être à la fois difficiles à lire et étrangement incohérentes. Les balances intelligentes vous permettent non seulement de vous peser vous-même, mais aussi de synchroniser vos indicateurs de santé avec votre téléphone ou votre tablette via Wi-Fi ou Bluetooth. Chaque fois que vous marchez dessus, vos statistiques sont liées à une application de mise en forme qui peut représenter graphiquement vos progrès, ce qui vous permet de voir plus facilement les changements à long terme dans votre corps et, en théorie, de créer de meilleures habitudes.
Les balances intelligentes encouragent les gens à se peser plus souvent, ce qui donne à penser que, que vous vouliez perdre, maintenir ou prendre du poids, ces balances peuvent vous aider à vous tenir à vos objectifs.
Les balances connectées obtiennent leurs mesures à l’aide de ce qu’on appelle l’analyse d’impédance bioélectrique qui consiste à faire passer un faible courant électrique dans vos pieds. Gardez à l’esprit que, parce que même les appareils les plus haut de gamme ne peuvent être hyper précis, les résultats des balances intelligentes ne doivent pas être considérés comme parfaites. Là où cette information est vraiment utile, c’est pour savoir si vous vous situez dans une fourchette saine et, plus important encore, pour surveiller tout changement important au fil du temps. Il est important de se peser sur une surface dure et plane pour obtenir les résultats les plus précis.
En résumé, grâce à des capteurs avancés, la balance connectée vous fournit ces informations précieuses :
- l’indice de masse corporelle,
- les pourcentages de masse grasse, maigre et hydrique,
- la masse musculaire, osseuse et viscérale, pour les modèles les plus évolués.
Certaines balances indiquent même les calories dépensées quotidiennement.
5 excellentes balances connectées
Bien sûr, de nombreux modèles de balances connectées existent sur le marché, proposant divers niveaux de finitions et fonctionnalités. En voici 5 modèles qui méritent toute votre attention.
Garmin Index Smart Scale
La célèbre marque de GPS s’est lancée dans la balance connectée avec une belle réussite. Ce modèle se distingue par le grand nombre de profils utilisateurs qu’il est possible d’y paramétrer : avec jusqu’à 16 profils différents, cet appareil sera particulièrement prisé des familles nombreuses ! Afin de ne pas se tromper d’utilisateur entre les divers profils, chaque poids affiché est précédé des initiales de la personne concernée. Simple mais efficace.
Fonctionnant en Wifi, il est couplé avec l’application iOS et Android « Garmin Connect ». Garmin Index Smart Scale donne aussi le taux de graisse corporelle, la masse musculaire et osseuse, ainsi que le taux hydrique. Elle ne donne en revanche pas d’informations sur les calories dépensées.
Beurer BF 700
Cette balance connectée se targue de 2 atouts très intéressants : un design travaillé et élégant (de style moderne, avec un mélange de blanc et de noir), et un prix des plus abordables (comptez de 40 à 73 €). Elle permet de suivre l’évolution de son poids très simplement, via une application dédiée sur son smartphone. Outre le poids, cette balance indique la masse graisseuse et osseuse, le taux de muscle, ainsi que le taux métabolique basal et actif.
Terraillon Web Coach One
Voilà un autre modèle présentant un excellent rapport qualité-prix, puisqu’il est disponible aux alentours de 50 €, tout en proposant de nombreuses fonctions avancées. Cette balance fonctionne en Blue Tooth, et propose également le paramétrage d’utilisateurs différents. Son affichage est très facile à lire, et l’application dédiée permet un suivi intuitif et avancé de vos statistiques comme IMC, taux de muscles, eau, graisse et os. Elle affiche même votre tension artérielle, systolique et diastolique, votre rythme cardiaque, compte vos pas ainsi que les calories brûlées.
FitBit Aria
Une balance connectée plutôt haut de gamme, affichée aux alentours de 150 €. Elle peut reconnaître jusqu’à 8 personnes différentes, et indique son nom à chaque personne pesée. Elle permet de mesurer le taux de graisse, ainsi que l’IMC. L’application compte le nombre de pas effectués, les calories ainsi brûlées, et la distance parcourue. On y trouve de nombreux graphiques et schémas, particulièrement parlants et faciles à lire.
Withings Smart Body Analyzer
Cette balance connectée est sans doute la plus évoluée de notre sélection. Withings est une marque qui a notamment racheté la célèbre firme Nokia : cette expertise se ressent dans les finitions et les fonctionnalités de cette balance connectée. Outre les classiques mesures de poids, IMC, et taux de graisse (de plusieurs utilisateurs), Withings Smart Body Analyzer mesure le rythme cardiaque, la qualité de l’air ambiant intérieur, et donne même la météo du jour et du lendemain.
Le mot de la fin
Les balances connectées sont un excellent moyen, à la fois ludique et efficace, de suivre attentivement son poids, et même sa santé en règle générale. L’offre est riche et variée, avec des prix, finitions et design très divers. Vous trouverez forcément un modèle qui répondra à vos attentes et votre budget !
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